1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطا المسلوقة هي وجبة بسيطة ولكنها مغذية تحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. مليئة بالطاقة، فهي تحتوي على فيتامينات C و B6 والبوتاسيوم وألياف غذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لجميع الأعمار. تنبع أصولها من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وقد اندمجت البطاطا المسلوقة بسلاسة في مختلف المطابخ، من الأطباق المريحة من أيرلندا إلى الكاري الهندي الملون. عندما تُحضّر ببساطة، بدون دهون زائدة أو صلصات ثقيلة، تكون هذه الخضار متعددة الاستخدامات تُقدم كجانب صحي، تُقدم إضافة مرضية وخالية من الذنوب إلى وجباتك. اكتشف دفء ونكهة البطاطا المسلوقة!
