1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطس المسلوقة هي وجبة بسيطة ومتعددة الاستخدامات، تحظى بشعبية في المطابخ في جميع أنحاء العالم. مصنوعة فقط من البطاطس الطازجة والماء، هذه الخضروات المتواضعة هي عنصر أساسي في العديد من الثقافات، بدءًا من الكولكانون الإيرلندي التقليدي إلى أطباق البطاطس الهندية. تحتوي البطاطس المسلوقة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وهي غنية بفيتامين ج، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا يعزز الهضم وصحة القلب. إضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون بطبيعتها، لذا فهي مثالية لأولئك الذين يبحثون عن وجبات غذائية مغذية دون التضحية بالنكهة. استمتع بها كجانب، أو في السلطات، أو مهروسة كوجبة مريحة!
