1 serving (130 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.4 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 25.5 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 5.5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 845.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز مسلوق
البلانو المسلوق هو طبق لذيذ مصنوع من الموز الأخضر أو الناضج، وهو شائع في المطبخ اللاتيني الأمريكي والكاريبي. هذه الفواكه النشوية يتم تقشيرها ببساطة، ويتم غليها ثم تقديمها كجانب أو وجبة خفيفة. البلانو المسلوق غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامينات أ و ج، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. تمتع به من تلقاء نفسك، أو قم بتقديمه مع صلصات أو حتى برشة من الملح لإضافة نكهة. بفضل نسيجه المُرضي وطعمه اللطيف، البلانو المسلوق هو مغذٍ ومتنوع - جوهرة حقيقية في عالم الطهي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
