1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.5 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 25.9 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 1094.1 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الموز المسلوق
الموز المسلوق هو طبق شهي ومتعدد الاستخدامات يحظى بشعبية في العديد من المطابخ الاستوائية، خصوصاً في أمريكا اللاتينية والكاريبية والثقافات الأفريقية. يتم إعداد هذه الفواكه الغنية بالنشا من الموز الأخضر أو الناضج حيث يتم تقشيرها، تقطيعها، ثم التسخين برفق حتى تنضج. إنها غنية بألياف النباتات، وفيتامينات أ و ج، وتوفر الكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة. على عكس الوجبات الخفيفة المصنعة، الموز المسلوق يحتوي بشكل طبيعي على نسبة قليلة من الدهون، مما يجعله خياراً صحياً لأي وجبة. استمتع بها كطبق جانبي، في السلطات، أو حتى كوجبة خفيفة لذيذة بمفردها!
