1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.8 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 14.0 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.9 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 638.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مسلوقة
البازلاء المسلوقة هي طبق جانبي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يتمتع به في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تُصنع هذه الجواهر الخضراء الزاهية عادةً من البازلاء الخضراء الطازجة أو المجمدة، حيث يُسلقها ببساطة للحفاظ على حلاوتها ولونها الطبيعيين. سواء تم تقديمها كرفيق كلاسيكي للأطباق البريطانية أو دمجها في الأطباق الشهية ومزجات الخضروات في المطبخ الهندي، تضفي البازلاء المسلوقة نكهة وملمسًا لذيذين على أي وجبة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تعتبر اختيارًا مثاليًا لنظام غذائي صحي، حيث تُعزز الهضم وصحة القلب. استمتع بالبازلاء المسلوقة من أجل لقمة من الغذاء المغذي!
