1 serving (100 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مسلوق
الفول السوداني المسلوق هو وجبة خفيفة شهية تنحدر من جنوب الولايات المتحدة، حيث يتمتعون بها غالبا في المهرجانات والأعياد. تصنع من فول السودان الأخضر الخام، إذ يُغلى في ماء مملح حتى يصبح طريًا، مما ينتج نكهة فريدة وزبدية. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يُعتبر الفول السوداني المسلوق بديلا صحيًا عن الوجبات التقليدية. مع معدل الجلوسيميك المنخفض، يجعله خيارًا صحيًا للقلب، على الرغم من أن المعتدلية هي العامل الرئيسي بسبب محتواه العالي من الصوديوم. سواء كنت على شاطئ البحر أثناء حفلة نارية أو تستمتع بشواء في الفناء الخلفي، الفول السوداني المسلوق هو الوجبة اللذيذة المثالية!
