1 serving (100 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مسلوق
الفول السوداني المسلوق هو وجبة خفيفة شهية تنحدر من جنوب الولايات المتحدة، حيث يتمتعون بها غالبا في المهرجانات والأعياد. تصنع من فول السودان الأخضر الخام، إذ يُغلى في ماء مملح حتى يصبح طريًا، مما ينتج نكهة فريدة وزبدية. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يُعتبر الفول السوداني المسلوق بديلا صحيًا عن الوجبات التقليدية. مع معدل الجلوسيميك المنخفض، يجعله خيارًا صحيًا للقلب، على الرغم من أن المعتدلية هي العامل الرئيسي بسبب محتواه العالي من الصوديوم. سواء كنت على شاطئ البحر أثناء حفلة نارية أو تستمتع بشواء في الفناء الخلفي، الفول السوداني المسلوق هو الوجبة اللذيذة المثالية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
