1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.9 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 179.1 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بزر بقديٍ سلق
يعتبر برعم البازلاء المسلوق لذيذًا ومغذيًا كإضافة إلى وجباتك، وهو غني بالنكهة وفوائد الصحة. يحتوي على فيتامينات A و C و K، وينبت هذا البرعم الناعم في المطبخ الآسيوي، ويظهر في كثير من الأحيان في الأطباق المقلية والسلطات. إنه منخفض السعرات الحرارية لكنه غني بالبروتين، مما يجعله مثاليًا للحمية الصحية. يساعد الغلي على الحفاظ على لونهم الزاهي وقرمشتهم، مما يعزز من حلاوتهم الطبيعية. سواء تمت تناولهم وحدهم أو مع أطباق أخرى، فإن براعم البازلاء المسلوقة هي وسيلة بسيطة لرفع مستوى الذوق والعناية بصحتك!
