1 serving (40 grams) contains 154 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مسلوق
الشوفان المسلوق هو طبق شهي ومغذي مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة المطهية في الماء أو الحليب. ينتشر من مختلف المطابخ، ويحظى بشعبية خاصة في تقاليد وجبة الإفطار حول العالم، وهو يوفر بداية دافئة ومريحة ليومك. غني بالألياف، ويساعد على دعم الهضم ويبقيك شبعًا لوقت أطول. الشوفان المسلوق غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وهو مفيد لصحة القلب، حيث يعرف بقدرته على خفض مستويات الكوليسترول. استمتع به كما هو أو قم بإضافة الفواكه، المكسرات، أو العسل لمزيد من النكهة واللذة. تمتع بفوائد الشوفان المسلوق لتحظى بوجبة بسيطة ومُغذية!
