1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
405.6
سعرات حرارية
56.1
بروتين
17.5
كربوهيدرات
12.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.2 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 1025.0 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.1 g | 112% | |
| فيتامين د | 177.8 mcg | 889% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About محار مسلوق
البلح المسلوق هو طبق بحري لذيذ ومغذٍ، شهير في المطابخ الساحلية حول العالم، خصوصًا في المطابخ الفرنسية والإيطالية. يتم بخار البلح الطازج حتى ينفتح، كاشفًا عن لحم لذيذ ومالح معبأ بالنكهة. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، وهو مصدر رائع للأحماض الدهنية أوميجا 3 والفيتامينات، والمعادن مثل الزنك والحديد. يتم تقديمه مع جانب من زبدة الثوم أو الحساء، مما يجعله وجبة فاخرة ولكن صحية، مثالية للمشاركة أو الاستمتاع بمفرداتها. استمتع بزخات من البحر مع كل لقمة لذيذة من البلح المسلوق!
