1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 532 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مدمس
تعتبر الفاصوليا الخضراء المسلوقة من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يعود أصلها إلى آسيا، حيث تعتبر مكوناً أساسياً في العديد من المطابخ، خاصة الهندية والصينية. يمنحها طعمها الطيني اللطيف ميزة التنوع في الاستخدام في الحساء والسلطات وحتى الحلويات. تحتوي الفاصوليا الخضراء المسلوقة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز من صحة القلب وتساعد على الهضم. وبفضل انخفاضها في السعرات الحرارية وعدم احتوائها على الكوليسترول، تعتبر خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. استمتع بإضافتها كوجبة غذائية صحية إلى وجباتك أو كطبق جانبي لذيذ، واستمتع بمذاق الخير النابض بالحيوية الذي تقدمه لك هذه السوبرفوود!
