1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210
سعرات حرارية
14.0
بروتين
38.3
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
210 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مونغ مسلوق
الماش المسلوق هو طبق غذائي غني مصنوع من العدس الأخضر، وهو نبات من فصيلة البقوليات مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينبع أصل هذا الطبق من المطبخ الهندي، ويُعتبر أساسيًا في العديد من المنازل، حيث يُحب لمرونته. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، الماش المسلوق خيار ممتاز لأولئك الذين يسعون لتعزيز صحتهم. يدعم الهضم، ويعزز إدارة الوزن، ويعزز صحة القلب. استمتع به كسلطة، أو وجبة خفيفة، أو إضافة شبعًا إلى وجباتك، مما يجعله خيارًا لذيذًا ومغذيًا للجميع!
