1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشكلة مسلوقة
الخضروات المختلطة المسلوقة هي مزيج نابض بالحياة من المنتجات الطازجة الموسمية، تتضمن عادة الجزر والبازلاء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط. هذا الطبق له جذور في مطابخ مختلفة، من الأطباق الغربية التقليدية إلى القواعد الشهية الآسيوية المقلية. تحتوي هذه الأطباق على فيتامينات ومعادن أساسية، وهي خيار منخفض السعرات الحرارية يعزز صحة القلب ويدعم الهضم. يساعد الغلي في الاحتفاظ بالمواد المغذية مع توفير نسيج لين ومعتدل في الوقت نفسه. سواء تمتتع بها بمفردها أو كمرافق ملون لبروتينك المفضل، تقدم الخضار المختلطة المسلوقة طريقة غذائية وشهية لتعزيز أي وجبة!
