1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشكلة مسلوقة
تعتبر الخضروات المشوية المختلطة مجموعة من الخضروات الطازجة والموسمية الملونة، توجد عادة في المأكولات حول العالم. يشمل هذا الطبق عادة الجزر الزاهي، والفاصوليا الخضراء المقرمشة، وذرة حلوة، والبازلاء الطرية، كلها تُطهى بشكل مثالي. غنية بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، توفر هذه الخضروات دفعة غذائية مغذية لأي وجبة، داعمة لصحة القلب والهضم. منخفضة السعرات الحرارية والدهون، تعتبر الخضروات المشوية المختلطة اختيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بها كطبق جانبي أو قم بوضعها في السلطات والأطباق المقلية لزيادة النكهة والقيمة الغذائية.
