1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
162
سعرات حرارية
10.8
بروتين
29
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
162 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 488 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مطبوخ مع البازلاء
البازلاء المسلوقة وجبة شهية تضمّ البازلاء الخضراء الناعمة، وتُستمتع بها عادةً في المطابخ الهندية والباكستانية. مليئة بالفيتامينات الضرورية والمعادن والألياف، هذه البازلاء الزاهية ليست فقط قليلة السعرات الحرارية بل غنية أيضًا بالبروتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. غالبًا ما يُضاف إليها التوابل أو الأعشاب، يمكن تقديم البازلاء المسلوقة كوجبة خفيفة أو جانبية، مضيفة نكهة وقيم غذائية رائعة لأي وجبة. مثالية للنباتيين وخيار رائع للاستمتاع بوجبة سريعة وخالية من الذنوب!
