1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
17.6
بروتين
47.1
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 435.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس المسلوق
سلطة العدس المسلوقة هي طبق حيوي وغذائي يبرز العدس الغني بالبروتين كمكون رئيسي. يُخلط مع الخضار الطازجة مثل الخيار والطماطم والبصل الأحمر، هذه السلطة مزيج رائع من النكهات والملمسين. مشتقة من المطبخ المتوسطي، غالبًا ما يتم رشها بصلصة ليمون حامضة، مما يعزز من طعمها المنعش. مليئة بالألياف والمواد الغذائية الأساسية تعزز الصحة الهضمية وتوفر طاقة دائمة. مثالية كوجبة خفيفة أو جانب دسم، هذه السلطة مُرضية ومغذية - مثالية لنمط حياة صحي!
