1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18.1 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.4 mg | 2% | |
| الحديد | 6.7 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 738.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مسلوق
العدس المسلوق هو مصدر غني بالعناصر الغذائية، مليء بالبروتين والألياف. نابع من الشرق الأوسط، إنه جزء أساسي في مختلف المأكولات، بدءًا من الدال الهندي إلى سلطات البحر الأبيض المتوسط. يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويمكن أن يساعد هذا النبات القلبي على الصحة وإدارة مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض الدهون، مما يجعله إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. سواء كنت تتمتع بها في الحساء أو الأطباق أو كنصف للوجبة، فإن العدس المسلوق ليس فقط لذيذًا ولكنه متنوع وغني بالعناصر الغذائية!
