1 serving (100 grams) contains 31 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
62
سعرات حرارية
1.6
بروتين
15.2
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 7.8 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118 mg | 9% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 360 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مسلوق
جذر الكراث المسلوق هو خضار لذيذ ذو طراوة ينتمي إلى عائلة البصل، غني بفيتامينات A و C و K. منشأه من المطبخ البحر المتوسط، حيث يضيف للأطباق نكهة حلوة رقيقة. عندما يُسلق في الماء، يصبح الكراث طريًا وكريميًا، مما يجعله إضافة رائعة للحساء، والسلطات، أو تقديمه كجانب. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، فهو يساعد على الهضم ويعزز صحة القلب. استمتع بالكراث المسلوق للحصول على مكون غذائي متنوع وشهي ومفيد لصحتك!
