1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 154 mg | 11% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 598 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وقد تماشطة سيدات مسلوق
يعد البامية المسلوقة من الأطباق الشهية التي تحتوي على البامية الطرية، والتي تُستخدم عادة في المأكولات الهندية والجنوبية. هذه الخضار الخضراء الزاهية غنية بالألياف وفيتامينات أ وج، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خياراً غذائياً مغذياً لأي وجبة. يُحسن عملية الغلي اللطيفة من نكهاتها الطبيعية مع الحفاظ على فوائدها الصحية، مما يعزز الهضم ويقلل من مستويات الكوليسترول. غالباً ما يُتناول كطبق جانبي أو يُضاف إلى السلطات، تعتبر البامية المسلوقة لذيذة وإضافة رائعة لنظام غذائي متوازن. اكتشف هذا الطبق الصحي وارفع من تجربتك الطهيية!
