1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة أيرلندية
البطاطس الإيرلندية المسلوقة هي وجبة بسيطة ولذيذة من المطبخ التقليدي الإيرلندي. مصنوعة من البطاطس الطبيعية المحلية، تبرز هذه الوجبة نكهات الخضروات الطبيعية بدون أي مجهود. أينما تُسلق، تحتوي هذه البطاطس على مواد غذائية أساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين C، مما يجعلها خيارًا صحيًا من الكربوهيدرات. منخفضة السعرات الحرارية والدهون، يمكن تناولها بمفردها أو تقديمها جنبًا إلى جنب مع اللحوم الدسمة والخضروات الملونة. مثالية لعشاق الطعام المريح، تُعتبر البطاطس الإيرلندية المسلوقة إضافة دافئة ومرضية إلى أي وجبة.
