1 serving (100 grams) contains 124 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.3 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 20.7 g | 41% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 845.2 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفول المطبوخ المطحون
الفول المسلوق والمطحون هو طبق لذيذ مصنوع من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، والتي غالبا ما تُستخدم في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. ينبع هذا الطبق من الوصفات التقليدية في أفريقيا وأمريكا اللاتينية، حيث تُسلق هذه البقوليات بشكل مثالي ثم تُطحن إلى قوام ناعم ومغذي. حافلة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تقدم بديلاً صحيًا للحوم، وتعزز الصحة الهضمية والطاقة المستدامة. استمتع بها كجانب دافئ، أو حشو للتاكوس، أو قاعدة للأطباق اللذيذة. الفول المسلوق والمطحون ليس فقط شهيًا؛ بل هو إضافة صحية لأي وجبة!
