1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مسلوقة على البخار
الخضروات الخضراء المسلوقة هي مزيج حيوي من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، وغالباً ما تتضمن السبانخ، والكيل، والفاصوليا الخضراء، والبروكلي. هذا الطبق هو عنصر أساسي في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يُحتفى به لبساطته وفوائده الصحية. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تعزز هذه الخضروات الصحة القلبية، وتعزز المناعة، وتدعم الهضم. مع الحد الأدنى من المكونات المضافة، تحتفظ الخضروات الخضراء المسلوقة بنكهاتها الطبيعية، مما يجعلها طبقاً جانبياً مثالياً أو إضافة صحية إلى السلطات. استمتع بحصة صحية تغذي جسمك وتسعد تذوقك!
