1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مسلوقة على البخار
الخضروات الخضراء المسلوقة هي مزيج حيوي من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، وغالباً ما تتضمن السبانخ، والكيل، والفاصوليا الخضراء، والبروكلي. هذا الطبق هو عنصر أساسي في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يُحتفى به لبساطته وفوائده الصحية. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تعزز هذه الخضروات الصحة القلبية، وتعزز المناعة، وتدعم الهضم. مع الحد الأدنى من المكونات المضافة، تحتفظ الخضروات الخضراء المسلوقة بنكهاتها الطبيعية، مما يجعلها طبقاً جانبياً مثالياً أو إضافة صحية إلى السلطات. استمتع بحصة صحية تغذي جسمك وتسعد تذوقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
