1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.1 g | 46% | |
| سكريات | 12.2 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.7 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 528.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البازلاء الخضراء المسلوقة
البازلاء الخضراء المغلية هي حبوب لذيذة ومتعددة الاستخدامات، والتي هي موطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وتحظى بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A، C، و K. تُعتبر هذه الحبوب الخضراء الزاهية أحجار كريمة في العديد من المطابخ، بدءًا من الأطباق البريطانية التقليدية وصولاً إلى الكاري الهندي. إنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يعزز من صحة القلب ويساعد على الهضم. يمكن تحضير البازلاء الخضراء المغلية بسهولة لإضافتها اللذيذة إلى السلطات أو الشوربات أو كوجبة جانبية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يبحث عن وجبة صحية ولذيذة. استمتع بالنضارة والجودة للبازلاء الخضراء المغلية في إبداعك الطهي القادم!
