1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 120 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 9 g | ||
| بروتين | 7 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء خضراء مسلوقة وجزر
البازلاء الخضراء المسلوقة والجزر هي وجبة نابضة بالحيوية وغنية بالعناصر الغذائية، تُحتفى بها لنكهاتها البسيطة والممتعة. تتميز هذه التركيبة الكلاسيكية بالبازلاء الخضراء الطرية والجزر الحلوة اللذيذة، والتي غالبًا ما تكون شائعة في المأكولات المختلفة حول العالم. تحتوي على فيتامينات A وC وK، مما يوفر العناصر الغذائية الأساسية مع قلة السعرات الحرارية. هذه الوجبة هي مصدر رائع للبروتين النباتي والألياف، وتعزز الصحة الهضمية وتبقيك مشبعًا. مثالية كوجبة جانبية أو إضافة صحية للسلطات، تمثل البازلاء الخضراء المسلوقة والجزر الكمية الغذائية الصحية بأبهى صورها. استمتع بنكهتها الطازجة وجاذبيتها الملونة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
