1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210
سعرات حرارية
14.0
بروتين
38.3
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
210 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء خضراء مسلوقة
العدس الأخضر المسلوق هو حبوب غذائية غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينبع أصله من المطبخ الجنوب الآسيوي، وهو مكون أساسي في الأطباق مثل الدال والشات. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، يدعم صحة القلب ويعزز الهضم. يمكن الاستمتاع بهذه المكون متعدد الاستخدامات في السلطات والحساء أو كوجبة خفيفة لذيذة. سواء كنت تسعى لتعزيز وجباتك أو الحفاظ على نمط حياة صحي، العدس الأخضر المسلوق هو خيار شهي وصحي.
