1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء مسلوقة
يُعد فاصوليا الخضر المسلوقة طبق جانبي بسيط ولذيذ يُظهر الفاصوليا الخضراء الزاهية المطهوة حتى تصبح مقرمشة وطرية. تُعتبر جزءًا من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث تظهر عادة في وصفات أمريكية ومتوسطية وآسيوية. تحتوي هذه الجواهر الخضراء على فيتامينات أساسية مثل A و C و K، بالإضافة إلى الألياف، مما يعزز الهضم السليم ويدعم العمومية والصحة. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وخالية من الدهون، مما يجعل من فاصوليا الخضر المسلوقة إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. استمتع بها كما هي، أو زد من نكهتها باستخدام قليل من زيت الزيتون، الثوم، أو رشة من عصير الليمون للحصول على طعم منعش!
