1 serving (150 grams) contains 134 calories, 1.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 34.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.6 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 852.4 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز أخضر مسلوق
الموز الأخضر المسلوق هو طبق غني بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات، شهير في المطبخ الكاريبي، خصوصًا في البلدان مثل جامايكا وترينيداد. مصنوع من الموز الغير ناضج، حيث يعتبر غنيًا بالفيتامينات الأساسية والبوتاسيوم والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا. يُسلط الغليان الضوء على نكهاته الطبيعية ويخلق قوامًا كريميًا. غالبًا ما يُستمتع بها كجانب للوجبات أو قاعدة للأطباق الدسمة، فهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يوفر خيارًا راضيًا للنظم الغذائية النباتية. سواء تم طهيها بالبخار أو الغليان، فإن هذه الجواهر الخضراء تقدم لك طعمًا شهيًا يعكس جو مناطق الاستوائية ويعزز صحتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
