1 serving (130 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.1 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.5 g | 48% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 13.8 g | 27% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.6 mg | 6% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 1110.9 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا المسلوقة
الفاصوليا المسلوقة هي أحد الأطعمة المريحة الرئيسية في المطبخ اللاتيني الأمريكي. مصنوعة من مكونات بسيطة مثل فاصوليا بينتو أو سوداء وماء وقليل من الملح، تُطهى هذه البقولات ببطء حتى تصبح مثالية بقوامها الكريمي. تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا وشهيًا لأي وجبة. تحتوي الفاصوليا المسلوقة على نسبة قليلة من الدهون ومليئة بالنكهة، وتعتبر مرنة، حيث يمكن استخدامها كطبق جانبي شهي، أو كقاعدة لبريتو مشبعة، أو حتى كشوربة شهية. تبنى على لذة الفاصوليا المسلوقة واستمتع بالطعم التقليدي في كل لقمة!
