1 serving (100 grams) contains 150 calories, 30.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.4 g | 142% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مسلوق
السمك المسلوق هو طبق لذيذ ومغذي، يُعتاد أن يُجد في مطابخ مختلفة حول العالم، من الآسيوية إلى البحر المتوسط. وعادة ما يتم إعداده بسمك طازج وطري مثل سمك القد، تيلابيا، أو سمك السلمون، حيث يُطهى بلطف في مرقة مليئة بالأعشاب والتوابل والخضروات. هذه الطريقة في الطهي تحافظ على نكهات السمك الطبيعية بينما تحافظ على انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع البروتين. مليء بأحماض أوميغا ٣ الدهنية، السمك المسلوق يعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. تُستمتع بتقديمه مع جانب من الخضروات البخارية أو الأرز البني، إنه وجبة صحية ترضيك وتفيد صحتك. اغمر نفسك في لذة السمك المسلوق!
