1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مسلوق
قطع سمك مسلوقة هي وجبة مطبوخة بشكل رفيع، تنحدر من تقاليد مختلفة في الطهي، خاصة التقاليد الآسيوية والمتوسطية. تتميز هذه الوجبة بالسمك الطري واللذيذ، مثل سمك القد أو التيلابيا، المطهو برفق في مرق خفيف، يحتوي غالبًا على توابل وأعشاب. تحتوي قطع السمك المسلوقة على نسبة عالية من البروتين النقي وحمض أوميغا-3 الدهني، والتي لا تقدم نكهة مميزة فحسب بل تساهم أيضًا في دعم صحة القلب ووظائف الدماغ. بوجود كمية محدودة من الدهون والسعرات الحرارية، فإنها خيار غذائي مغذي لأي شخص يسعى لتناول الطعام الصحي. استمتع بهذه الوجبة البسيطة والأنيقة، المثالية لوجبة غداء خفيفة أو عشاء!
