1 serving (50 grams) contains 72 calories, 6.2 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.4 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 4.3 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 554.9 mg | 184% | |
| صوديوم | 174.2 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.3 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 135 mcg | 675% | |
| كالسيوم | 64.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 178.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوقة
البيض المسلوق هو إساس بسيط ولكن غني بالعناصر الغذائية توجد في المطابخ حول العالم. مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والمعادن، يقدم الطريقة المرضية للحصول على الطاقة خلال اليوم. يعود أصله إلى تقاليد الطهي القديمة، حيث يمكن الاستمتاع بالبيض المسلوق كوجبة فطور سريعة أو وجبة خفيفة متعددة الاستخدامات، أو عنصر أساسي في السلطات والأطباق مثل البيض المحشو. غني بالمغذيات مثل فيتامين د وب12، يدعم البيض المسلوق صحة الدماغ وصيانة العضلات، مما يجعله خيارًا ذكيًا لنظام غذائي متوازن. مع صفاره الكريمي وأبيضه الطري، يعتبر البيض المسلوق إضافة شهية وصحية إلى أي وجبة.
