1 serving (50 grams) contains 72 calories, 6.2 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.4 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 4.3 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 554.9 mg | 184% | |
| صوديوم | 174.2 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.3 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 135 mcg | 675% | |
| كالسيوم | 64.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 178.2 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوقة
البيض المسلوق هو إساس بسيط ولكن غني بالعناصر الغذائية توجد في المطابخ حول العالم. مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والمعادن، يقدم الطريقة المرضية للحصول على الطاقة خلال اليوم. يعود أصله إلى تقاليد الطهي القديمة، حيث يمكن الاستمتاع بالبيض المسلوق كوجبة فطور سريعة أو وجبة خفيفة متعددة الاستخدامات، أو عنصر أساسي في السلطات والأطباق مثل البيض المحشو. غني بالمغذيات مثل فيتامين د وب12، يدعم البيض المسلوق صحة الدماغ وصيانة العضلات، مما يجعله خيارًا ذكيًا لنظام غذائي متوازن. مع صفاره الكريمي وأبيضه الطري، يعتبر البيض المسلوق إضافة شهية وصحية إلى أي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بيض مسلوقة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
