1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض المسلوق
البياض المسلوق للبيض هو طعام متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، يتألف في المقام الأول من البروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية. ينبع من المطابخ المختلفة حول العالم، وهو منتشر في الأطباق من شوربات آسيوية إلى بيض محشوة كلاسيكية. منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون، البياض المسلوق مناسب تمامًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة صحية أو دفعة من البروتين. يحتوي على فيتامينات ومعادن مثل الريبوفلافين والسيلينيوم، وهي مفيدة لصحة العضلات والصحة العامة. استمتع بها لوحدها أو كجزء من وجبة متوازنة؛ البياض المسلوق هو إضافة خالية من الذنب إلى أي نظام غذائي!
