1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
19.0
بروتين
47.6
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 285.7 mg | 95% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بيض مسلوق
ساندويتش البيض المسلوق هو توافق رائع بين البيض المسلوق الناعم الموضوع بين شريحتي خبز كامل الحبوب. هذا اللذيذ له جذور في مطابخ مختلفة، ولكنه شهير بشكل خاص في فطور الصباح حول العالم. مليء بالبروتين، إنه خيار مغذي يزود يومك بالطاقة مع الحفاظ على سعرات حرارية منخفضة. مُزين برشة من الملح والفلفل، وربما قليل من الخردل أو الأعشاب الطازجة، يوفر هذا الساندويتش نكهة لذيذة وعناصر غذائية أساسية. مثالي لوجبة سريعة أو وجبة خفيفة مرضية، يجمع ساندويتش البيض المسلوق بين البساطة والصحة في كل لقمة!
