1 serving (50 grams) contains 88 calories, 5.9 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
237.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.8 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.9 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 4.7 g | ||
| كوليسترول | 529.2 mg | 176% | |
| صوديوم | 263.2 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 129.6 mcg | 648% | |
| كالسيوم | 62.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 170.1 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق
البيض المسلوق هو طعام بسيط ولكنه غني بالعناصر الغذائية يتمتع به الناس في جميع أنحاء العالم. فهو يحتوي على كميات عالية من البروتين ذي الجودة العالية، وفيتامين B12 الأساسي، بالإضافة إلى المعادن، مثل السيلينيوم، الذي يعزز صحة العضلات ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. يتمتع البيض المسلوق بأصول من مختلف المطابخ، بدءًا من الأطباق الكلاسيكية لوجبة الإفطار إلى الرامن الآسيوي، حيث يعد البيض المسلوق متنوعًا وسهل التحضير. وباستخدام مكونات طبيعية فقط - عبارة عن بيض وماء - فهي منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الإضافات. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تحتوي على دهون صحية يمكن أن تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول. أضف بيضة مسلوقة إلى السلطات أو السندويشات، أو تناولها بمفردها كوجبة خفيفة شهية ومرضية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بيض مسلوق DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
