1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126 mg | 9% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا المسلوق بالقشرة
يتمتع فول الصويا المسلوق بالقشر بفوائد عديدة حيث يتم حصاد حبوب الصويا الصغيرة قبل نضجها، ويُستمتع بها تقليديًا في المطبخ الياباني. تُبخر هذه القرون الخضراء الزاهية قليلاً ويرش عليها ملح البحر، مما يجعلها وجبة خفيفة أو مقبلات متنوعة. يحتوي فول الصويا على نسب عالية من البروتين النباتي، والألياف، والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا مفيدًا للقلب يدعم نمو العضلات والهضم. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة في عدد السعرات الحرارية وتوفر لك كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. تمتع بتلك القرون اللذيذة دافئة لوجبة مرضية وغنية بالعناصر الغذائية التي تكون لذيذة وصحية!
