1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 446.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مسلوق
القرنبيط المسلوق هو خضار متعدد الاستخدامات يُحتفى به في مختلف المطابخ حول العالم. مليء بالمواد الغذائية الأساسية، إنه مصدر رائع للفيتامينات C و K، والألياف، والمضادات الأكسدة. هذه النكهة الشهية منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن حمية صحية. طعمه المعتدل وقوامه اللطيف يمكن أن يكمل مجموعة واسعة من الأطباق، من الأطباق الآسيوية المقلية إلى سلطات البحر الأبيض المتوسط. الغليان هو طريقة طهي بسيطة تحافظ على معظم فوائده الصحية مع سهولة إدماجه في الوجبات. استمتع بالقرنبيط المسلوق كطبق جانبي مغذٍ أو قاعدة شهية لأطباقك المفضلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
