1 serving (100 grams) contains 12 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
28.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 350 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخيار المسلوق
الخيار المسلوق هو طبق شهي وخفيف يبرز بساطته هذه الخضار المنعشة. ينحدر من مطابخ مختلفة حول العالم، خصوصًا في المطبخ الآسيوي، حيث يتم تحضيره عادةً عن طريق طهي الخيار الطازج بلطف حتى يصبح لينًا. يحتوي الخيار على فيتامينات A وK، وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب لأي وجبة. هذا الطبق لا يحتفظ فقط بترطيب الخيار الطبيعي ولكنه يمتص أيضًا نكهات لذيذة من التوابل. يمكن تناول الخيار المسلوق ساخنًا أو باردًا، وهو طريقة مثالية للاستمتاع بوجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية ولذيذة!
