1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
286 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.4 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 12.6 g | 45% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 18.6 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 92 mg | 7% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 902 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا كرانبيري مسلوقة
الفاصوليا البرية المسلوقة هي حبوب لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية ذات ملمس كريمي ونكهة حلوة قليلاً. تأتي هذه الفاصوليا من أمريكا الجنوبية، وهي غنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الضرورية، مما يجعلها إضافة رائعة إلى أي وجبة. تتألق في الوصفات البحر المتوسط واللاتينية، وغالبًا ما تُستخدم في السلطات والأطباق المطبوخة والمعكرونة. بفقرها بالدهون وغناها بمضادات الأكسدة، تعزز الفاصوليا البرية المسلوقة صحة القلب والهضم. ببقعها الهندسية الخاطفة، لا تُذيق هذه الفاصوليا فقط بشكل جيد بل توفر أيضًا دفعة ملونة لصحنك. استمتع بهذه الوجبة الصحية كطريقة لذيذة لتغذية جسمك!
