1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مسلوقة
الكوسا المسلوقة هي وجبة بسيطة ومغذية، تتميز بالكوسا الناعمة التي تم طهيها برفق للحصول على الكمال. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضار الخضراء النابضة بالحياة قليلة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات الأ وج، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي صحي. تحتوي الكوسا المسلوقة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وألياف الطعام، مما يدعم الهضم ويسهم في صحة القلب. سواء كانت متبلة بلطف أو استمتعت بها لوحدها، فإنها طبق متعدد الاستخدامات يكمل مجموعة متنوعة من الوجبات، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يقدرون المكونات الطازجة والصحية. تمتع بالطعم الرائع والفوائد الصحية للكوسا المسلوقة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
