1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مسلوقة
الكوسا المسلوقة هي وجبة بسيطة ومغذية، تتميز بالكوسا الناعمة التي تم طهيها برفق للحصول على الكمال. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضار الخضراء النابضة بالحياة قليلة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات الأ وج، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي صحي. تحتوي الكوسا المسلوقة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وألياف الطعام، مما يدعم الهضم ويسهم في صحة القلب. سواء كانت متبلة بلطف أو استمتعت بها لوحدها، فإنها طبق متعدد الاستخدامات يكمل مجموعة متنوعة من الوجبات، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يقدرون المكونات الطازجة والصحية. تمتع بالطعم الرائع والفوائد الصحية للكوسا المسلوقة اليوم!
