1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 84 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بني مطبوخ
الأرز البني المطبوخ المسلوق هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية وتتمتع بنكهة جوزية لذيذة وقوام ممتع للمضغ. يعود أصله إلى ثقافات مختلفة حول العالم، إذ يُعتبر أساسًا في المطبخ الآسيوي والمتوسطي وفي المأكولات التي تهتم بالصحة على حد سواء. الأرز البني غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يدعم الهضم الصحي ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. على عكس الأرز الأبيض، يحتفظ الأرز البني بطبقات الغلاف الخارجي والأجنة، مما يجعله خيارًا صحيًا، مليئًا بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية. مثالي للوجبات الصحية، والأطباق النباتية المقلية، أو كجانب، الأرز البني المطبوخ المسلوق هو إضافة صحية إلى أي وجبة!
