1 serving (85 grams) contains 89 calories, 19.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
247.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 188.9 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 53.9 g | 107% | |
| فيتامين د | 377.8 mcg | 1889% | |
| كالسيوم | 44.4 mg | 3% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 841.7 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك ترس مسلوق
يُعدّ السمك المغلي من سمك القد أطباقًا لذيذة بلحمها الناعم الذي يبرز نكهاته الطبيعية الطازجة. رُبطت تقاليد طهوه بالمأكولات الساحلية، خاصة في المملكة المتحدة واسكندنافيا، حيث يُطهى هذا السمك ببساطة في الماء أو العصير، مما يحافظ على قوامه الهش. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، يعتبر السمك المغلي من سمك القد خيارًا مثاليًا للوجبات منخفضة السعرات الحرارية ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب. يُستمتع به برشة من الليمون أو مع مزيج من الخضروات كوجبة صحية مغذية ومرضية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
