1 serving (85 grams) contains 89 calories, 19.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
247.2
سعرات حرارية
53.9
بروتين
0
كربوهيدرات
1.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
247.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 188.9 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 53.9 g | 107% | |
| فيتامين د | 377.8 mcg | 1889% | |
| كالسيوم | 44.4 mg | 3% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 841.7 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك ترس مسلوق
يُعدّ السمك المغلي من سمك القد أطباقًا لذيذة بلحمها الناعم الذي يبرز نكهاته الطبيعية الطازجة. رُبطت تقاليد طهوه بالمأكولات الساحلية، خاصة في المملكة المتحدة واسكندنافيا، حيث يُطهى هذا السمك ببساطة في الماء أو العصير، مما يحافظ على قوامه الهش. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، يعتبر السمك المغلي من سمك القد خيارًا مثاليًا للوجبات منخفضة السعرات الحرارية ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب. يُستمتع به برشة من الليمون أو مع مزيج من الخضروات كوجبة صحية مغذية ومرضية.
