1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تُقلى من نوع الباقلوس
تعتبر شريحة سمك ترسيبي مسلوقة ذات نكهة لطيفة وقوام هش، وهي شهيرة بنكهتها اللطيفة وقوامها الرقيق. تنحدر هذه الوصفة من المطابخ الساحلية، خاصة في أوروبا وأمريكا الشمالية، حيث تبرز هذه الوصفة طعم السمك الطازج بوضوح. إذ تتميز بكمية كبيرة من البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية، مما يدعم القلب ويساهم في تطوير العضلات. وبسبب الكمية المنخفضة من الدهون والسعرات الحرارية، فهي اختيار رائع للأكل الصحي. استمتع بها ببساطة بتوابل خفيفة أو مع الخضروات الطازجة لوجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية التي تحتفل بثراء المحيط. انغمس في جودة شريحة سمك الترسيبي المسلوقة الصحية اليوم!
