1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 582 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص مسلوق
الحمص المغلي هو حبوب من البقوليات متعدد الاستخدامات وغني بالبروتين والألياف والفيتامينات الضرورية. مشتق من البحر الأبيض المتوسط ويستخدم على نطاق واسع في المطبخ الشرقي الأوسط والهندي والبحريني، حيث يعتبر المكون الرئيسي في الأطباق مثل الحمص والفلافل. إن الحمص المغلي منخفض الدسم بطبيعته وغني بالمواد الغذائية النباتية، مما يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم، ويساعد في تثبيت مستويات السكر في الدم. سواء تمت متعته في السلطات أو الحساء أو كوجبة خفيفة صحية، يعتبر الحمص طريقة لذيذة لتحسين وجبتك بالخيرات الصحية.
