1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
8.2
بروتين
29.4
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About محضر بطريقة البخار، شايوت مع شانا دال
إن الشياوت المغلية مع الدال تشانا وجبة لذيذة وغذائية تبرز بجمال نكهات المطبخ الهندي. يُطبخ الشياوت، وهو خضار أخضر يشبه القرع، إلى درجة الكمال، مما يوفر نسيجا طريا وطعما خفيفا. هذه الوجبة مع الدال تشانا، أو الحمص المقسم، تحتوي على كمية كبيرة من البروتين النباتي والألياف، مما يجعلها خيارا رائعا للنظام الغذائي الصحي. يحتوي هذا الطبق الغني بالفيتامينات ومنخفض السعرات الحرارية، لذا فهو ليس فقط مشبعا بل يعزز أيضا الهضم الجيد وصحة القلب. استمتع بهذا اللذيذ الصحي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي لذيذ!
