1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
328 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.8 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 9.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 98 mg | 7% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 732 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الدال تشانا المسلوق
يُعتبر الشانا دال المسلوق وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية، تُعد من الحمص المقسّمة الشائعة في المطبخ الهندي والشرق الأوسط. هذه البقولة الغنية بالبروتين لا تمتاز فقط بقوتها، بل تحتوي أيضًا على ألياف غذائية تجعلها مثالية لصحة الهضم والقلب. يُتبل الدال الأصفر المبهج غالبًا بتوابل مثل الكركم والكمون، مما يُعزز من نكهته مع تقديم فوائد مضادة للالتهاب. يُعد الشانا دال المسلوق مثاليًا كطبق رئيسي أو جانبي، فهو لا يقدم فقط شعورًا بالشبع بل يعزز أيضًا نمط حياة صحي، مثالي للنباتيين والراغبين في اتباع نظام غذائي صحي وفعّال. استمتع بطعمه المكسراتي والفوائد الصحية العديدة في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
