1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 446.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المسلوق
القرنبيط المسلوق هو خضار غني بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات، غني بفيتاميني C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. نشأ من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وأصبحت له مكانة بارزة في العديد من المطابخ حول العالم. يوفر عملية الغلي تنعيم القوام مع الحفاظ على نكهته المعتدلة واللطيفة قليلا. منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهو خيار رائع لأولئك الذين يهتمون بصحتهم، مما يجعله مثاليًا للنظام الغذائي الخالي من الغلوتين ونظام باليو. استمتع به كطبق جانبي، في الحساء، أو حتى كمهروس كريمي كبديل صحي ولذيذ!
