1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 3.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 446.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المسلوق
القرنبيط المسلوق هو خضار غني بالعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات، غني بفيتاميني C و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. نشأ من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وأصبحت له مكانة بارزة في العديد من المطابخ حول العالم. يوفر عملية الغلي تنعيم القوام مع الحفاظ على نكهته المعتدلة واللطيفة قليلا. منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهو خيار رائع لأولئك الذين يهتمون بصحتهم، مما يجعله مثاليًا للنظام الغذائي الخالي من الغلوتين ونظام باليو. استمتع به كطبق جانبي، في الحساء، أو حتى كمهروس كريمي كبديل صحي ولذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
