1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط وبروكلي مسلوقان
القرنبيط والبروكلي المسلوقان هما خضار زاهية ومغذية يتم تحضيرهما معًا في طبق بسيط ولذيذ. بالأصل من المطبخ البحر المتوسط، تحتوي هذه الخضار الملونة على الفيتامينات C و K، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يجعلها قوة لصحتك. يعزز عملية السلق من نسيجهم الرقيق مع الحفاظ على ألوانهم الزاهية وعناصرهم الغذائية. مثالي كطبق جانبي أو إضافة صحية للسلطات، يقدمان قرمشة مرضية ونكهة خفية وارضية. يحظى القرنبيط والبروكلي المسلوقان بإعجاب العديد من الناس، وهما طريقة رائعة لإدماج المزيد من الخضار في نظامك الغذائي!
