1 serving (100 grams) contains 35 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
81.4
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.1
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (232.6g)
السعرات الحرارية |
81.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 134.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.5 g | 23% | |
| سكريات | 10.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 546.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جزر مسلوق
الجزر المسلوق هو طبق بسيط ولكنه غني بالعناصر الغذائية معروف بلونه الزاهي وحلاوته اللذيذة. غني بفيتامينات A، C، و K، يُعد هذا الخضار أساسيًا في العديد من المطابخ، من الأطباق الأمريكية التقليدية إلى الوصفات البحر المتوسط. يحتفظ طهو الجزر بالعناصر الغذائية الأساسية فيها مع تلطين نسيجها، مما يجعلها أسهل هضمًا. يحتوي الجزر على سعرات حرارية منخفضة وألياف عالية، مما يعزز الهضم الصحي ويدعم صحة العين. استمتع بالجزر المسلوقة كجانب شهي أو أضفها إلى السلطات والحساء لزيادة تغذيتها!
