1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكرنب المسلوق مع الدال المونغ
الملفوف المسلوق مع الدال المونغ هو طبق مغذٍ يجمع بين الملفوف الطري الطازج مع الدال المونغ الغني بالبروتين، وهو من الأطعمة الأساسية في المأكولات الهندية. هذه الوجبة الزاهية ليست فقط لذيذة ولكنها صحية بشكل لا يصدق أيضًا، حيث تقدم ثروة من الفيتامينات والمعادن والألياف، بفضل الملفوف. تضيف العدس هذه البروتينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا متوازنًا للنباتيين وعشاق الصحة على حد سواء. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، فهي مثالية لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. استمتع بهذا الطبق البسيط والمغذي كوجبة جانبية تريح القلب أو كوجبة رئيسية محققة للشبع!
