1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 669.0 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About القرع المسلوق
القرع العسلي المسلوق هو خضار لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على فيتامينات A و C، الألياف، والمضادات الأكسدة. مشتق من أمريكا الوسطى، هذا المكون المتعدد الاستخدامات هو جزء أساسي في العديد من المطابخ، خاصة في الأطباق الخريفية والشوربات. طعمه الحلو قليلاً والمكسراتي يضيف الدفء إلى أي وجبة. تغليته تعزز نسيجه الكريمي مع الحفاظ على العناصر الغذائية الضرورية. بفقره بالسعرات الحرارية وثري بالألياف الغذائية، يعزز القرع العسلي صحة الجهاز الهضمي ويدعم جهاز المناعة الخاص بك. استمتع به كجانب، مهروس، أو في السلطات، لتحديث وصفاتك المفضلة بلمسة صحية!
