1 serving (140 grams) contains 151 calories, 5.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.9 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.6 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 77.7 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برغل مسلوق
البرغل المسلوق هو حبوب غنية مصنوعة من القمح المكسر، توجد عادة في المطابخ الشرقية الأوسطية والبحر الأبيض المتوسط. يُعرف بقوامه اللزج ونكهته الجوزية، مما يجعله قاعدة متعددة الاستخدامات للسلطات والحساء والأطباق الجانبية. مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، يدعم البرغل الصحة الهضمية ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. منخفض الدهون والسعرات الحرارية، إنه خيار صحي لأي شخص يبحث عن تحسين وجباته بالحبوب الكاملة. استمتع بالبرغل المسلوق كإضافة مرضية وصحية إلى نظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
