1 serving (140 grams) contains 151 calories, 5.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
172.6
سعرات حرارية
6.4
بروتين
38.9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (160g)
السعرات الحرارية |
172.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.9 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20.6 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 77.7 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برغل مسلوق
البرغل المسلوق هو حبوب غنية مصنوعة من القمح المكسر، توجد عادة في المطابخ الشرقية الأوسطية والبحر الأبيض المتوسط. يُعرف بقوامه اللزج ونكهته الجوزية، مما يجعله قاعدة متعددة الاستخدامات للسلطات والحساء والأطباق الجانبية. مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، يدعم البرغل الصحة الهضمية ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. منخفض الدهون والسعرات الحرارية، إنه خيار صحي لأي شخص يبحث عن تحسين وجباته بالحبوب الكاملة. استمتع بالبرغل المسلوق كإضافة مرضية وصحية إلى نظامك الغذائي!
